高考三天饮食菜谱图

高考三天饮食

高考季，关于饮食的三要三不要！内容：各位考生和家长们，高考季即将到来，除了复习备考，合理的饮食也是至关重要的。今天给大家分享一下关于高考饮食的三要三不要。三要：1. 要多吃蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维，有助于补充营养，提高注意力和记忆力。2. 要适量摄入优质蛋白：适当的摄入肉类、鱼类、蛋类等优质蛋白，有助于提供足够的能量和维持身体健康。3. 要经常喝水：喝水有助于维持身体的水分平衡，保持大脑清醒和警觉。三不要：1. 不要暴饮暴食：高考期间避免暴饮暴食，以免影响消化和思维清晰度。2. 不要过度饮茶或...