高考季，关于饮食的三要三不要！
内容：
各位考生和家长们，高考季即将到来，除了复习备考，合理的饮食也是至关重要的。今天给大家分享一下关于高考饮食的三要三不要。
三要：
1. 要多吃蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维，有助于补充营养，提高注意力和记忆力。
2. 要适量摄入优质蛋白：适当的摄入肉类、鱼类、蛋类等优质蛋白，有助于提供足够的能量和维持身体健康。
3. 要经常喝水：喝水有助于维持身体的水分平衡，保持大脑清醒和警觉。
三不要：
1. 不要暴饮暴食：高考期间避免暴饮暴食，以免影响消化和思维清晰度。
2. 不要过度饮茶或咖啡：茶和咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，影响睡眠和身体舒适度，尽量少饮用。
3. 不要吃过多垃圾食品：垃圾食品虽然口感美味，但营养价值低，易导致疲劳和精神不振。
希望大家在高考期间能够注意自己的饮食习惯，保持良好的营养摄入和生活习惯。加油，一切都会有所回报的！高考饮食 高考备考 健康饮食
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