疫情心理健康知识

心理防疫知识普及

在疫情期间，人们往往面临着前所未有的心理压力和挑战。长期处于紧张的环境下容易导致情绪波动、焦虑、抑郁甚至恐慌等心理问题，因此保持良好的心理健康状态至关重要。以下是一些在疫情中维护心理健康的建议： 1. 保持规律的生活作息时间建立稳定的作息时间可以有助于维持身体的生理节律，保持精神状态的稳定。尽量保持每天固定的起床时间和就寝时间，合理安排工作和休息时间。 2. 保持适量的运动和户外活动适度的运动可以释放身体内的压力，促进身心健康。在疫情期间可以选择在室内进行家庭健身或者进行简单的瑜伽，也可以在户外保持社交距离的情况下...