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针对考研生活中的心理建设与调适问题，提供以下建议： 1. 设定明确的目标在考研之前，一定要设定明确的考研目标。明确目标可以帮助你更好地规划学习计划，提高学习的效率。 2. 制定合理的学习计划根据考研大纲和自身情况，制定合理的学习计划。合理的学习计划可以让你有条不紊地进行复习，避免因为贪多导致焦虑。 3. 注重心理调节考研是一个漫长的过程，难免会遇到挫折和困难。这时需要注重心理调节，保持积极的心态，不要轻易放弃。 4. 建立良好的学习习惯良好的学习习惯可以提高学习效率，避免拖延症的发生。养成每天坚持学习的习惯，可以让...