睡觉膈肌难受

睡觉膈肌难受

睡眠心理学：解读睡眠障碍和应对方法睡眠对我们的身体和心理健康至关重要。然而，有时我们会遇到各种睡眠障碍，其中心理因素可能起到重要作用。本文将介绍睡眠心理学的基本概念，解读常见的睡眠障碍，以及提供一些建议应对方法。 睡眠心理学睡眠心理学研究睡眠与心理过程之间的关系。睡眠是一个复杂的生理过程，许多心理因素都会影响我们入睡和睡眠质量。1. 睡眠周期：睡眠通常包括两种主要类型的睡眠——快速眼动期（REM）睡眠和非REM睡眠。每个睡眠周期通常包括这两种睡眠状态，周期持续大约90分钟。2. 睡眠障碍：睡眠障碍是指影响睡眠...