过午不食如何防止反弹

周报探索健康生活之道——如何做到过午不食

同事们，本周，我们将深入探讨一个古老而又现代的健康实践——“过午不食”。这一做法源自古代的养生智慧，近年来在全球范围内重新受到关注，成为许多人追求健康生活方式的选择。以下是我们本周的重点内容：过午不食的概念与原理“过午不食”，顾名思义，是指在一天中的某个特定时间点之后不再进食，通常是指午餐后不再吃任何固体食物，只允许摄入清水或无糖饮品。这一做法的理论基础在于，人体在夜间的新陈代谢速度减慢，消化系统需要更多的休息时间来处理白天摄入的食物。通过限制晚间的进食，可以帮助身体更好地进行自我修复和排毒。过午不食的益处1. 促...