心理abc理论的例子

心理abc理论事件举例分析

深入了解心理中的ABC理论ABC理论是认知行为疗法中的重要概念，它指出人们情绪和行为的形成是由事件（A）产生的思维过程（B）所引发的情感与行为（C）所组成的过程。在实际生活中，我们经常会受到各种事件的影响，对这些事件进行合理、客观的思考，有利于我们调整自己的情绪和行为。下面就来深入了解一下ABC理论。一、事件（A）事件是指生活中发生的各种事情，包括外在和内在两种事件。外在事件是指来自客观现实、独立于自己意识之外的事件，比如工作中的任务、家庭中的琐事、社交中的交往等；内在事件则是指来自自身心理过程的内部体验，比如焦虑...