做情绪的主人教学实录

做情绪的主人心理课教案

**** 管控情绪：心理教育案例分析与指导建议情绪管理是人们日常生活中至关重要的一部分，对个人的心理健康和社交关系具有重要影响。有效地掌控情绪，不仅可以提升个人的幸福感和生活质量，还能改善与他人的沟通和合作关系。本教案旨在通过案例分析，探讨情绪管理的关键原则，并提供相应的心理教育建议，帮助个体成为自己情绪的主人。 案例一：失控的愤怒小明是一名办公室职员，最近因工作压力大，经常情绪失控，尤其是愤怒。他经常因为小事大动肝火，与同事发生争执，甚至影响了工作效率。 案例二：焦虑的压力小红是一名大学生，即将面临期末考试。她因...