心理应激与应激障碍

心理应激与应激障碍思维导图

心理应激与应激管理心理应激是指在面对各种压力、挑战和变化时，个体心理产生的紧张、焦虑、恐惧等情绪反应。应激管理则是帮助个人有效地处理心理应激的过程，以达到减缓压力、提升适应能力的目的。心理应激可以分为三种类型： 积极应激：个体对挑战和变化持乐观态度，将其视为成长和发展机会，能够积极应对压力，提升自我适应能力。 消极应激：个体对压力和挑战感到沮丧、恐惧或无能，无法有效应对，导致情绪失控，甚至出现焦虑、抑郁等心理问题。 恢复性应激：在经历一段时间的压力后，个体能够逐渐恢复正常状态，重新找回平衡和稳定。...