心理健康评估在线测试

心理健康评估测试题

说明：

这份心理健康评估测试旨在帮助您了解自己的心理健康状况。请认真思考每个问题，并选择与您当前情况最相符合的答案。在每个问题的前面打勾，完成后请计算您的得分并参考下方的解释。如果您有严重的心理健康问题或紧急情况，请立即寻求专业帮助。

心理健康评估测试

1. 我感到常常情绪低落，难以摆脱消极情绪。

[ ] 从未

[ ] 很少

[ ] 有时

[ ] 经常

[ ] 总是

2. 我很难集中注意力，经常感觉思维混乱。

[ ] 从未

[ ] 很少

[ ] 有时

[ ] 经常

[ ] 总是

3. 我对未来感到失望，缺乏对生活的期待。

[ ] 从未

[ ] 很少

[ ] 有时

[ ] 经常

[ ] 总是

4. 我感到持续的焦虑和紧张。

[ ] 从未

[ ] 很少

[ ] 有时

[ ] 经常

[ ] 总是

5. 我失去了对日常活动的兴趣，感觉很难享受生活。

[ ] 从未

[ ] 很少

[ ] 有时

[ ] 经常

[ ] 总是

6. 我与他人的交往变少，感觉孤独和与世隔绝。

[ ] 从未

[ ] 很少

[ ] 有时

[ ] 经常

[ ] 总是

7. 我的睡眠质量很差，经常难以入睡或保持睡眠。

[ ] 从未

[ ] 很少

[ ] 有时

[ ] 经常

[ ] 总是

8. 我感到自己毫无希望，觉得无法改变现状。

[ ] 从未

[ ] 很少

[ ] 有时

[ ] 经常

[ ] 总是

9. 我的食欲变化很大，可能是食欲亢进或食欲不振。

[ ] 从未

[ ] 很少

[ ] 有时

[ ] 经常

[ ] 总是

10. 我经常感到身体疲惫不堪，缺乏精力。

[ ] 从未

[ ] 很少

[ ] 有时

[ ] 经常

[ ] 总是

计分与解释

计分方法：

每个问题的答案对应的分数为：从未（0分）、很少（1分）、有时（2分）、经常（3分）、总是（4分）。

将所有问题的分数相加，得到总分。

解释：

总分小于10分：您的心理健康状况较好，但仍需注意心理健康维护。

总分在1020分：您可能有轻度的心理健康问题，建议寻求心理健康专业人士的建议。

总分在2130分：您可能有中度的心理健康问题，建议尽快咨询心理健康专业人士进行评估和治疗。

总分大于30分：您可能有严重的心理健康问题，强烈建议立即寻求心理健康专业人士的帮助和支持。

完成测试后，请根据您的得分参考上述解释，并采取相应的行动。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时咨询专业人士。