心理健康是指个体在认识、情感、行为和社会适应等方面的健康状态。它包括了积极的情绪状态，对生活有积极的态度，以及适应压力和变化的能力。

面对生活中的各种挑战和压力，学会有效的应对是至关重要的。例如，学习放松技巧如深呼吸、冥想和身体运动，建立支持系统，以及培养积极的心态。

情绪管理是指学会识别、理解和应对自己的情绪。这包括了认识情绪、表达情绪、以及在必要时控制情绪的技能。

良好的人际关系对心理健康至关重要。建立支持性的社交网络，学会有效沟通和解决冲突，可以帮助人们更好地适应社会生活。

如果个体感到情绪困扰或者心理问题严重影响生活质量，应及时寻求专业心理健康帮助。心理咨询师、心理医生和心理治疗师等专业人士可以提供有效的支持和治疗。